いくら休んでも、疲れがとれない・・・
もしかしたらその疲れは、身体の疲労ではなく、脳の疲労かもしれません。パソコンやスマホなどの長時間利用している現代は、身体よりも脳の疲労しやすい環境にあるのだそうです。
こうした慢性的な疲労感を癒やし、パフォーマンスをアップするためには、ただ身体を休ませるだけでは足りません。
今回は脳疲労の正体と、その回復方法を紹介します。

現代人の脳は疲れている
パソコンやスマホ、テレビ、ゲームなどで目を酷使すると脳に疲労が溜まります。
こうしたデジタル機器に囲まれていると、無意識のうちに目に情報が入ってくるため、脳は情報過多によるストレス状態に陥るのです。
脳は睡眠中に記憶を整理に追われ、休む時間がなくなってしまいます。