夏はどうしても寝苦しくなり、眠りの質が低下しがち。

その一番の原因は、実は“温度”ではなく“湿度”であることはご存知でしょうか。
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■実は湿気が溜まりがちな寝室

室温や照明、香りなどで睡眠環境を整えることに気を配っていても、寝室の湿度を気にしている人はそれほど多くないようです。
実は、寝室の湿度をコントロールすることが、快適な睡眠を得るためにもっとも大切な条件のひとつなのだといいますが、人の出入りが少なく、換気回数が少なくなりがちな寝室は、いつの間にか湿度がぐんぐん上昇してしまうもの。

お仕事や外の際に、窓を開け放って寝室の換気を行うことは難しいですし、梅雨時期から夏にかけてなおさら湿度が高くなります。