食事や運動で抵抗力を高める
さまざまな感染症が流行するこの時期、特に注意したいのがノロウイルス感染症です。ウイルスに汚染された食べ物で感染するほか、吐瀉（としゃ）物から舞い上がる飛沫（ひまつ）からの吸入など、さまざまな感染ルートがあります。
風邪やインフルエンザと違い、マスクだけでは効果があまり期待できません。
手に付着したウイルスを取り除くためには手洗いが効果的です。
うがいも一定の効果が期待できますので、外出先から帰ってきたら励行しましょう。
ご家庭での調理ではまな板の消毒など、衛生管理に気を配りましょう。
ノロウイルスを取り込みやすい二枚貝などはよく火を通すことを心がけます。
すべてのウイルスは熱に弱く、80度以上10分間の加熱で死滅します。これはエボラ出血熱のウイルスも同じであり、「火を通すこと」は最も効果的なウイルス駆除対策なのです。
もっとも、ノロウイルスは感染ルートが複数あるため、どんなに注意していても体内に取り込んでしまうことがあります。
しかし、ウイルスに対する抵抗力があれば簡単には発症しません。
ですから、日ごろから抵抗力を高める心がけが大事なのです。
