・腹巻…お腹を温めることは臓器を温めることであり、胃腸が温まって便秘の解消にもつながります。

・肌着…肌にフィットするものを、1枚着るだけで体感温度が約1℃アップします。

・スパッツ…冷えやすい下半身を温めます。

・カイロ…貼るタイプが便利。お腹や腰など、冷えが気になるところに使います。直接貼らないなど、低温やけどに気をつけましょう。

・マフラー、レッグウォーマー…首や足首など、「首」とつくところには動脈が体表近くを走っているため、少し温めるだけでポカポカ感を得られます。

・五本指ソックス…足指をそれぞれ包むため保温力がアップ。足指の動きを良くして血液循環を促す効果もあります。

身体の隅まで血液を届ける生活習慣